Актуальные новости и события

Профилактика респираторных заболеваний. Рекомендации по профилактике.

25.03.2020

Вчера мы уже рассмотрели основные виды респираторных заболеваний, симптомы, а так же принцип заражения. Но как нам обезопасить себя в период высокого риска заражения? Сегодня мы собрали для вас самые полезные рекомендации по профилактике респираторных заболеваний.

Профилактика включает в себя следующие рекомендации:

— Дышите всегда носом;
— Если в Вашем районе огласили эпидемию, носите защитные маски;
— Соблюдайте правила личной гигиены – после улицы обязательно мойте руки, на работе пользуйтесь только личной посудой;
— В сезон простуд промывайте после улицы носовую полость, для чего можно использовать или специальные омывающие средства из аптеки, или же слабый содовый или соляной раствор;
— Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь;
— Избегайте мест большого скопления людей – если нужно проехать пару остановок на общественном транспорте, пройдите их пешком, это будет Вам и движение, и заодно минимизация пребывания в местах с большой плотность в воздухе инфекции;
— Чаще проветривайте жилое и рабочее помещение;
— Делайте в доме влажную уборку не менее 2 раз в неделю;
— Укрепляйте свой иммунитет – ешьте пищу, обогащенной витаминами и микроэлементами, особенно сделайте акцент на витамин С, который стимулирует работу иммунной системы;
— В сезон простуд – осенью, зимой и весной дополнительно принимайте витаминные комплексы;
— Сделайте акцент на периодическое употребление природных антибиотиков (чеснок, лук);
— Не употребляйте без назначения врачом и без необходимости лекарственные препараты, т.к. многие из них, особенно антибиотики ослабляют иммунную систему;
— Не пускайте на самотек хронические болезни, лечите их;
— Если нет противопоказаний, закаляйтесь;
— Откажитесь от курения, употребления алкогольных напитков;
— Избегайте стресса, т.к. стрессовые ситуации ослабляют иммунитет;
— Если есть больной ОРЗ или ОРВИ, отделите для него отдельные столовые предметы, постельное белье и полотенца, пока он не выздоровеет.

А если уже так получилось, что Вы все-таки простудились, тогда обратитесь к терапевту за необходимой медицинской помощью!


« Вернуться